来源：呼和浩特肤康皮肤病专科     在线问诊

　　九月初,夏季已过,所以秋天代表丰收,但万物凋零枯黄,也是它的象征.很多人在这个时候掉头发,那么这是怎么回事呢?

　　秋冬季节天气干燥,容易导致头发变短,头皮屑增多,头皮油腻发痒.所以秋冬季节容易造成脱发.

　　多吃富含铁的食物.脱发的人经常缺铁.因此,秋季饮食要加强补铁,多吃富含铁的食物,如豆类、鸡蛋、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆等.

　　补充植物蛋白.脱发严重、头发干燥、分叉的人要多补充植物蛋白,多吃富含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等.

　　适当补碘可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的健美和防止脱发.富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等.

　　补充维生素E可以促进细胞分裂,加速头发生长,防止早衰.富含维生素E的食物包括新鲜生菜、卷心菜和黑芝麻.

　　此外,过量食用肉类、动物肝脏、洋葱等食物对人体健康有害.虽然民间有"添秋膘"的习俗,但这类食物的摄入量要适当控制.

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