1、使用菌类对于人体的皮肤具有很好的保护作用，食用菌类主要包括蘑菇、香菇等。
2、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
3、蔬菜也是保养皮肤的一类重要的食材，蔬菜类主要包括竹笋、芥菜以及南瓜等。
4、果品类主要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
5、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
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