斑秃是以头皮突然出现圆形、椭圆形脱发为特征.斑秃初时多为独立的、局限性脱发,一般说来,多数患者在发生斑秃前是没有预兆的.精神因素与斑秃的发病关系密切.在发生斑秃前有确切的情绪紧张者约占半数以上,而伴有失眠、多梦者则更多.
1.不要用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激.较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.
2.勤洗发,洗头的间隔较好是2-5天.洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血.
3.不要用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.
4.一定要戒烟.吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长.推荐阅读:如何判断是否得了斑秃
5.要节制饮酒.白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发.即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏"休息"两日,(即停止饮酒).
6.消除精神压制感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压制的程度越深,脱发的速度也越快.对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,布满生命力.
7.烫发吹风要慎重,吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要幸免总吹风.烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气.
8.易多食蔬菜水果,要长年坚持多吃谷物,如摄入减少,易引起便秘而"弄脏血液",影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发.
9.空调要适宜.空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.
10.注意戴帽子,头盔时要保持通风.头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发.
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