来源：呼和浩特肤康皮肤病专科     在线问诊

　　越来越多人出现脱发的问题，而很多男性对此是很在意的。由于脱发带来的精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，加之脱发部位头皮位于人体的较上端，因而头发更易脱落。如果使用的药物办法久久不见效果，脱发带来的压力持续，这些精神因素会严重地影响头发的生长周期，导致头发生长周期缩短，出现更多脱发现象，甚至导致早秃。男性又该如何预防脱发？

　　1、保持每天运动。每天坚持锻炼身体，增强身体素质，提高自我的免疫力，同时也减少了患的机会，这是避免男性脱发的重要一点。

　　2、头发的洗梳方法要科学。医生建议，洗头的次数比较好在2到5天洗一次。洗头发的水温应控制在40度左右，洗发的时候要一边搓一边按摩，这样洗头法的方式不仅能清洁头发，还可以增加头皮的血液循环。梳理头发的梳子要选用黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅能去除头屑，还可以增加头发的光泽。不要用尼龙梳子和头刷，因为它们会 产生静电，对头发产生损害。

　　3、要养成良好的生活习惯，不抽烟酗洒。抽烟喝酒能在很大程度上刺激头部神经，减少毛囊供血，从而加剧脱发。

　　4、保持良好的饮食习惯。注意合理的饮食，多吃谷物、蔬菜、水果。发现有脱发能做好植发的植发医院科发源植发的现象，应该多吃含有多种营养元素的食物，如含蛋白质、钙、铁等元素。少食油腻，含糖多的，以及辛辣的食物。

　　5、头发的护理。染发、烫发的次数应控制在至少3到6 个月一次，避免对头发造成过多的损害。

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