来源：呼和浩特肤康皮肤病专科     在线问诊

　　 注意合理饮食。令头发能够吸收到足够的营养，才能让头发健康的生长，并且预防脱发。因此在日常生活中一定要注意合理的饮食，比如杏仁坚固秀发、贝类增加细胞再生、牛排养发固发、豆类补充高蛋白、鸡蛋补充多元营养、柑橘增加胶原合成、葡萄干增加头皮血液循环等。

　　 减少精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。所以经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，能够减少当天的精神疲劳。

　　 戒烟、戒酒。因为这些不良的生活习惯都会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

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