减少接触有害物质:尽量减少接触化学原料、油漆和涂料以及重金属盐等有害物质.经常接触的工人应采取劳动保护措施.房屋装修材料应按照规定的标准选择.装修完成后,居住前应通风良好三个月以上,入住后应保持定期通风,有条件的应做环境监测.
呼吸道吸入有害物质:不做剧烈运动,如跑步、运动等.在烟雾弥漫的道路或地方.
减少有害食物的摄入:食用前用清水反复清洗蔬菜和水果.如果时间允许,清洗后用清水浸泡15~30分钟,然后冲洗干净,减少农药等有害残留.儿童清洗后应去皮水果,不吃重金属盐超标的食物,如铅制容器加工的爆米花.
减少紫外线辐射:当我们长时间暴露在强光下时,应该采取防晒措施.根据我们的临床观察,在海上旅行、洗澡后,不仅患者多,而且皮损变得顽固,难以治愈.长时间在户外的时候要尽量避免阳光直射,可以遮盖或者涂抹防晒霜.
纠正偏食,养成良好的饮食习惯,做到饮食与营养的合理平衡,重视饮食与营养,制定科学的饮食食谱,养成良好的饮食习惯,对本病的防治具有重要意义.据临床观察,有两类儿童很难治疗:一是偏食引起营养不良的体弱消瘦儿童;第二,过度吃鱼、肉、蛋和甜食而不是蔬菜的肥胖儿童.
长期偏食必然导致营养摄入不足或身体失衡.我们每天使用的食物种类有几十种到几百种,不同食物中所含的营养物质种类也大不相同,比如大米和面粉中富含淀粉;大豆富含植物蛋白;动物性食品含有动物性蛋白质和脂肪;水果含有果糖、纤维素和多种维生素.大米和小麦外层的B族维生素含量较高.西红柿、橘子等酸性水果维生素C含量较多;虽然各种食物中微量元素的含量不同,但真菌、干菜和黑色食物的含量更高.
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